身体のラインを保つために
投稿日時：2018-04-10 13:10
身体のラインを保つのってほんと大変ですよね。皆さんはどんな方法で身体のラインを保っていますか？
基本的に私は太りやすい体質なので日頃から食事には気をつけています。それでも不思議なものでなにもしないと体重が徐々に増えてしまいます。
そのため、運動をして身体ののラインをキープしています。基本的に私は運動が苦手です。それでも身体のラインをキープするための運動くらいはできるので、毎日しています。
なにをしているかというと、ウォーキングやヨガなどの有酸素運動です。走るのは苦手ですけど、歩くのは全然大丈夫なので、毎日かならず1時間ウォーキングしています。
ヨガは家でYouTubeを見て独学でやっています。正しいやり方なのかはわかりませんが、ちゃんと身体の芯からあったかくなるし、汗もかくから効果は出ていると思います。
これからもこの2つの運動は続けていきたいと思っています。
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リンパトリートメントで小顔に
投稿日時：2017-06-23 09:22:10
少し疲れがたまると顔がむくんでパンパンになってしまうのが悩みだったのですが、リンパトリートメントを行うことでだいぶ解消されたように思えます。いつもむくんでいる顔ばかりみていたせいか、むくみがすっきりすることで小顔効果もしっかり感じられるようになりました。
なぜリンパトリートメントでむくみ解消・小顔効果を得られるのかというと、リンパにたまってしまった老廃物を流して排出することで、むくみが解消できるからなんです。むくみ解消だけではなく、体内の巡りが良くなることで代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすい状態になります。つまり、ダイエットの効果も期待ができるんです。私くらいの年齢になると、どうしても代謝が落ちて痩せにくくなってしまいますから、リンパトリートメントは本当に重要です。
顔のリンパトリートメントの方法はさほど難しくはありません。顎下から耳の裏へ、頬からこめかみへ軽い力で優しくマッサージをしてリンパを流してあげるだけです。リンパトリートメントはマッサージオイルやテクスチャの柔らかいクリームなどを使ってやると、肌に負担をかけずに済みます。
リンパトリートメントを行う前には、水分補給をしておくとトリートメント効果があがるみたいですよ。ちょっとした空き時間でもできますので、貴方も日々の生活にリンパトリートメントを取り入れてみてはいかがでしょうか？
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オイルプリングの良さ
投稿日時：2015-11-19 21:54:33
オイルプリングと聞いて、分かる人は少ないのではないでしょうか。私も最近知ったのですが、なんと、オイルでうがいをするという美容方法です。2015年の美容方法で一番話題になっているのではないでしょうか。あの洗剤のCMでお馴染みのミランダ・カーや、石原さとみなど、セレブや女優の方々にも話題になっています。一見、新しい美容方法なのですが、実は古代インドが発祥の伝統的な医学だそうです。
オイルプリングの主な効果として、オイルをうがいすることで、口内の細菌を除去し、口臭をなくすことが出来るそうです。他にも、毒素を排出したり、肌にツヤが出たりと、女性には嬉しい効果が満載です。他にも、美容とは関係ありませんが、味覚が良くなったり、口内炎が治りやすいといったメリットもあります。本当にオイルでうがいするだけでこんなにも多くの効果を得ることができるの？と言いたくなりますよね。オイルでうがいするだけなので、簡単に試すことが出来ます。一度、チャレンジしてみませんか？
洗顔は正しいフォームで
投稿日時：2014-10-27 12:53:08
私がまだ若かった頃、美容ってとにかく良い美容品を使うことだと思っていました。でも、この年になってみると、以前と変わらないことをしているのに肌の調子が悪いことがあります。それで初めて、肌にずっと負担をかけていたんだなということに気づかされました。
本当に大切なのって、いい道具を使うことじゃなくて、自分の肌をいかに大切にするかなんですよね。だって人間の肌は、化粧品を使わなくたって健康な状態に切り替わっていきます。ですから、むしろ必要なのは、ちゃんと“洗顔”をして、自然に取り除けない汚れとか皮脂のカスを落としてあげることのはずなんです。
私が実践している洗顔は、意外と簡単なものだったりします。私が洗顔時に心がけているのは“泡でやさしく洗ってあげること”、それから“ぬるま湯でやさしく何度も洗い流してあげること”だけなんです。すごく簡素に思えるかもしれませんが、洗顔ってこれだけで十分なんです。かえって肌が傷つかない分、肌にやさしい方法になります。
もし、肌のことで悩んでいる人がいたら、まずは洗顔のやりかたを見直してみてください。もしかしたら、その肌トラブルは洗顔フォームを正しく治すことで、改善出来るかもしれませんよ。
キレイの基本は睡眠
投稿日時：2014-03-09 18:42:30
毎日が忙しく、どうしても削れてしまうのが「睡眠」ですよね。知っている人も多いと思いますが、睡眠と美容ってとても密接な関係なんですよ。
睡眠時間が長くても、「安眠」できていないと次の日に疲れが残ったりなんてこともあったりします。睡眠で得られる効果は「美容・健康・心」の全てに対して、有効的なんです。
健康である事を維持できれば、心も穏やかでいられますし、結果美容にもいいですよね。
睡眠が大切なのはわかっても、「良い睡眠」をとる方法ってよく知らないって方が多いと思います。質の良い睡眠というのは、まずは睡眠時間ですね。これは人によりますけど、短すぎず、長すぎずが一番です。8時間以上は長いほうになりますよ。
次に睡眠のリズムです。どうしても不規則になりがちですが、寝る時間と起きる時間は習慣づけておくとよいと思います。体内時計を一定にするというのが大切ですから。
後は、睡眠前には身体全体に刺激を与えないようにすることも重要です。パソコンやスマホなどは目だけでなく脳も疲れますので、就寝前は気持ちを落ち着かせて、ゆったりした時間にするといいと思います。
BBクリームの進化系CCクリームの良さ
投稿日時：2014-03-05 11:59:48
年齢が上がると、肌は次第に衰えてしまいます。私の場合も、若々しい肌ではなくなっています。そこで、美容に対する関心が強くなったのです。健康的な肌を手に入れるためには、適切な商品を使用しなければなりません。以前は、BBクリームというものを使用してきましたが、最近は違う商品に切り替えました。
それは、BBクリームを進化させたCCクリームという商品です。BBクリームを使用していた頃でも、美容の効果は得られていて、肌の潤いやハリを維持することができていました。しかし、CCクリームを使用するようになってからは、さらに美容の効果が高まっているのです。まさに進化という表現がピッタリするような、魅力的な商品なのです。
ある程度の年齢に達してからは、適切な商品を使用しなければなりません。BBクリームで効果を得ることができるのは、若いうちなのです。現在の私には、CCクリームの持っている魅力こそが必要不可欠なのです。
納豆の良さをまとめてみた
投稿日時：2014-02-26 20:58:30
納豆は大豆が原料で美肌に有効な成分と言われるものが含まれています。女性ホルモンに似た働きをする大豆イソフラボンが含まれていて、コラーゲンの合成を促進させて肌のハリを維持させるほか、肌細胞の新陳代謝を高めて肌の生まれ変わりを促進してくれます。
ナットウキナーゼは、血液をさらさらにする力があり血行をよくしてくれることで肌の隅々まで栄養を運んでくれます。ビタミンB群のビタミンB2は細胞の再生を促すとともに、肌に有害な過酸化脂質の働きを抑え、肌荒れを防いでくれますし、ビタミンB6は皮脂が過剰に分泌されるのを抑えて吹き出物などを防いでくれるなど、美容に効果がある成分が豊富に含まれています。
納豆のよいところは肌にも効果があることだけでなく、納豆に含まれる乳酸菌が整腸作用を持っているので、腸の働きも良くなり便秘の解消にもなります。老廃物を溜めないことは美容面でも良い効果につながるので、私の美容法は納豆を食事でとることです。
スキンケア方法
投稿日時：2014-02-19 09:58:38
年を取ってくると、若い時に比べて肌のみずみずしさなどが失われてきます。そのせいで年齢以上に老けて見えるというようなこともありえるので、毎日のスキンケアを欠かすことは出来ません。
まず、このスキンケアで私がいつも心がけていることは、自分に合ったスキンケア用品を見つけるということです。スキンケアの用品はとても色んな種類があります。
それぞれ含まれている成分は違うわけですので、自分に合った製品を選ぶようにしなければなりません。また、しわを消すための製品やくすみを消すための製品などその時の、肌の美容の状態によって製品を使い分けるというようなこともしています。
そのように美容のために、いろいろな製品を試したり、他人の人の評価を聞いてみたりして、少しでも自分に効き目のある美容製品を使うようにしているのです。
そうすることによって、少しでも若いころのようなみずみずしい肌を保ち続けることができるというわけなのです。